Mitos sobre como perder peso efectivamente

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Mitos sobre como perder peso
Mitos sobre como perder peso

Mitos sobre como perder peso efectivamente

Mitos sobre como perder peso
Mitos sobre como perder peso

Se dicen muchas cosas sobre la manera más efectiva de bajar de peso. En esta entrada te solventare 15 Mitos sobre como perder peso efectivamente.

1. La leche entera no es mala e inclusive puede ser mejor que tus opciones low – fat.

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El hecho que ha esta leche se le conozca como “full fat” no significa que te va ha engordar. Eso si, si la consumes en tu cafe más de dos veces al día tal vez prueba consumiendo cafe negro.

2.Ten cuidado con los productos low-fat ya que muchos son alto contenido de azúcar

3. El aceite de coco no es malo

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este contiene grasa pero que contenga grasa no significa que vas a engordar.

4. El hecho que no desayunes no significa que tu metabolismo se hará perezoso

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Lo que sucede es que de seguro tomaras malas decisiones alimenticias durante el día. Por otra parte si haces ejercicio en las mañanas y no desayunas estas privando a tus músculos, en ese caso si te aconsejo desayunar siempre.

5. Los famosos juice cleanser y dietas milagrosas pueden afectar tu metabolismo.

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Obviamente te harán de bajar de peso debido a que tu masa muscular disminuirá y perderás líquidos. Sin embargo cuando empiezes ha comer ganaras el peso nuevamente.

6. Los productos orgánicos son buenos pero si tu dieta en general es orgánica.

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Si estas comiendo productos procesados no importara que la mitad de los productos que consumas sean orgánicos

7. Los protein shakes que compras en las tiendas de conveniencia no son la mejor opción.

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Debes primero ver cuanta azucar tienen ya que en su mayoría el 10% es azúcar. La mejor opción es hacer tu propio shake con polvo de proteína, fruta y leche.

8. Cuidado con las barras de proteína

muchas pueden tener la misma cantidad de azúcar que una Mars Bar.

9. No todas las superfoods son un Must

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En realidad no hay diferencia entre comer kale o espinaca, el hecho que aparezca en una revista como la máximo no significa que lo sea.

10. Puedes entrenar a tu cuerpo para que necesite menos comida

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Esto es posible si empiezas a servirte porciones menores de las que comes normalmente. Si te da hambre luego puedes servirte un poco más.

11. Comer pasta en la noche no es necesariamente malo

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Todo depende de las porciones y la moderación. Si tu desayuno y almuerzo fue alto en proteína y bajo en carbohidratos no habra nada de malo con que consumas pasta por la noche.

12. Los huevos son buenos

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13. No existe opción entre tener una dieta saludable y hacer ejercicio diariamente

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para llevar una vida sana debes hacer ambos

14. El chocolate no es malo

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eso si que sea negro. Privarte de comer algo lo único que hará es que quieras comer más luego.

15. No pienses en alimentos con calorías negativas.

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Lo importante es que comas sano y te ejercites.

 

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