10 tips para hacer ejercicio diariamente

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10 tips para hacer ejercicio diariamente

10 tips para hacer ejercicio
10 tips para hacer ejercicio StockSnap / Pixabay

Crear un habito no es algo tan sencilla pese a que existen quienes afirman que lo logras en 21 días si logras ser constate. Sin embargo no todos funcionamos de la misma manera. Te dejo 10 tips para hacer ejercicio diariamente.

Piensa en la recompensa que tendrás al llegar a casa

En mi caso estoy obsesionada con mis smoothies, me encanta el sabor. Por lo que si completo mi rutina puedo tomarme mi smoothie en caso contrario desayuno lo habitual.

Elige ropa que te guste

Asi como compras ropa para salir, cómprate ropa cool para hacer ejercicio.

Tómate un café una hora antes de entrenar

Si eres de los que necesita la cafeína puedes tomarte un cafe antes de entrenar o un té verde.

Establece una hora fija 

Esto es muy importante, debes de ser consistente y hacer de el ejercicio parte importante en tu vida. Establece una hora y cúmplela, recuerda que el ejercicio no es un lujo es algo que haces para estar saludable.

Práctica el autoengaño

Si no tienes muchas ganas prepárate mentalmente para 10 minutos, cuando pasen estos 10 minutos has otros 10.

Un plátano o un puño de almendras media hora antes de entrenar

Tu cuerpo necesita energia

Música antes

Pon música que te motive y te haga sentir energías.

Música durante

Ten una playlist para hacer ejercicio

Ponte un reto

El reto debe ser medible y sera una excelente motivación

Hacer ejercicio con alguien o con amigas

Siempre es bueno tener un buen compañero de ejercicio. Ojo, debe ser una persona que este en tu misma pagina.

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